包茎の正しい洗い方｜種類別の手順とNG行為

包茎だと、どこまでむいて洗えばいいのか、石けんを使ってもいいのかと迷う方は多いでしょう。

包皮の内側は汚れがたまりやすい一方で、強くこすったり洗いすぎたりすると、かえって炎症の原因になります。

大切なのは、むける範囲でやさしく洗い、洗い終わったら包皮を元に戻すことです。

本記事では、仮性包茎とむけない包茎それぞれの洗い方、やってはいけない洗い方、洗ってもにおうときの受診の目安を、公的機関と泌尿器科の情報をもとにまとめました。

自分に合う相談先がわかるチェックも用意したので、参考にしてください。

包茎の人が洗い方に気をつけたい理由

包茎の人は、包皮に覆われた部分に汚れがたまりやすく、洗い方で清潔さに差が出ます。

ただし、洗い不足だけでなく、洗いすぎも炎症の原因になる点に注意が必要です。

ここでは、上の図の3つを解説します。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

包皮の内側に恥垢がたまりやすい

包皮と亀頭の間には、皮脂や古い皮膚の細胞、細菌などが混ざった白っぽいカスがたまることがあるのです。

これは恥垢（ちこう）と呼ばれるもので、泌尿器科の解説ではスメグマとも説明されています。

包皮に覆われている時間が長いほど、汗や皮脂がこもり、恥垢がたまりやすくなるのです。

たまった恥垢は、においや炎症のもとになることがあります。

仮性包茎でも、ふだん包皮をかぶっている人は同じように注意が必要でしょう。

包茎の人ほど、毎日のお風呂で包皮の内側まで洗う習慣が大切です。

医療機関の解説：「ペニスにカスが溜まる」その原因と対策は？｜くぼたクリニック松戸五香

洗い不足も洗いすぎも炎症のもと

MSDマニュアルでは、包皮の下に分泌物がたまると、包皮や亀頭に炎症が起こることがあると説明しています。

一方で、泌尿器科の解説によると、亀頭包皮炎の要因としてもっとも多いのは洗いすぎです。

石けんで何度もこすると、必要な皮脂まで落ちて粘膜が傷つき、細菌やカンジダが増えやすくなります。

「たくさん洗えば清潔になる」というわけではありません。

洗いすぎによる炎症では、ヒリヒリした痛みや皮むけが出ることもあるでしょう。

汚れを落とすことと、粘膜を傷つけないことのバランスが大切です。

一般情報：MSDマニュアル家庭版「陰茎の炎症」

医療機関の解説：亀頭包皮炎とは？原因・症状・検査・治療など｜新宿駅前クリニック泌尿器科

清潔にしていれば問題ないことが多い

国民生活センターの報告では、仮性包茎は多くの場合、清潔にしていれば問題はないという医師の助言が紹介されています。

包茎だからといって、すぐに病気になるわけではありません。

毎日の洗い方を整えることで、においや炎症の多くは防げると考えられるでしょう。

一方で、むけない、炎症をくり返すといった場合は、洗い方だけでは解決しないこともあります。

洗い方を見直しても改善しないときは、泌尿器科で相談してみてください。

参考：美容医療サービスにみる包茎手術の問題点（2016年6月23日公表）｜国民生活センター

仮性包茎の洗い方｜3つの手順

仮性包茎の人は、包皮をむいて亀頭まで洗えるため、手順を守れば清潔を保ちやすいといえます。

いちばん大切なのは、洗い終わったら包皮を元の位置に戻すことです。

お風呂での洗い方を、3つの手順で解説します。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

1. むける範囲まで包皮をずらす

まず、痛みのない範囲で包皮をゆっくり根元のほうへずらし、亀頭と包皮の内側を出します。

お風呂で体が温まっているときのほうが、皮膚がやわらかく動かしやすいでしょう。

包皮の内側や、亀頭のふちの溝（冠状溝）は、恥垢がたまりやすい場所です。

亀頭のふちの溝は、ずらし方が足りないと洗い残しやすいので、意識して出しましょう。

途中で引っかかる感じや痛みがあれば、そこで止めて無理に進めないでください。

「むける所まで」で十分なので、毎回全部むこうとしなくて大丈夫です。

医療機関の解説：「ペニスにカスが溜まる」その原因と対策は？｜くぼたクリニック松戸五香

2. ぬるま湯で流し、石けんは泡でなでる

包皮をずらしたら、まずはぬるま湯で亀頭と包皮の内側を流します。

恥垢が残っている場合は、シャワーのお湯をあてながら指の腹でやさしく落としましょう。

指の爪を立てたり、綿棒でこすったりするのは避けてください。

石けんを使うなら、手でよく泡立ててから、なでるように洗うのがポイントです。

泌尿器科の解説では、石けんを直接つけたり強くこすったりすると、皮膚を傷つけることがあるとされています。

石けんを使ったら、泡が残らないようにしっかりすすいでください。

医療機関の解説：「ペニスにカスが溜まる」その原因と対策は？｜くぼたクリニック松戸五香

医療機関の解説：亀頭包皮炎とは？原因・症状・検査・治療など｜新宿駅前クリニック泌尿器科

3. 元に戻して水気をふく

洗い終わったら、ずらした包皮を忘れずに元の位置に戻しましょう。

MSDマニュアルでは、清潔にするときに包皮をめくったままにすると、嵌頓包茎が起こりやすくなると説明しています。

お風呂から出る前に、包皮が戻っているかを確かめる習慣をつけると安心です。

元に戻したら、やわらかいタオルで押さえるように水気をふき取りましょう。

湿ったままにしておくと蒸れやすいため、通気性のよい下着を選ぶことも大切です。

「戻す・ふく」までを1セットにして、毎日のお風呂で続けましょう。

一般情報：MSDマニュアル家庭版「包茎と嵌頓包茎」

真性包茎・むけない人の洗い方

包皮がむけない、または少ししかむけない場合は、仮性包茎と同じように洗うことはできません。

むけないからといって無理にむくと、包皮が切れたり、戻らなくなったりするおそれがあるのです。

ここでは、上の図の3つを解説します。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

むけなくても外側をやさしく洗う

包皮がむけない場合は、陰茎の外側と包皮の口のまわりを、ぬるま湯でやさしく洗うだけで十分です。

石けんを使うなら、よく泡立ててなでるように洗い、しっかりすすぎましょう。

包皮の口にシャワーのお湯を軽くあてて流すと、内側の汚れも少しずつ出やすくなります。

包皮の口のまわりは汚れがたまりやすいため、とくにていねいに流すとよいでしょう。

ただし、強い水圧を包皮の中に入れようとするのは避けてください。

むけない人は、外側を清潔に保ち、乾かすことを意識すれば大丈夫です。

医療機関の解説：「ペニスにカスが溜まる」その原因と対策は？｜くぼたクリニック松戸五香

無理にむかない・むいたら戻す

MSDマニュアルでは、包茎を「包皮がきつく、めくって亀頭を露出できない状態」と説明しています。

包皮の口が狭いまま強く引っ張ると、口の部分が切れて出血することがあるのです。

途中までむけたとしても、元に戻らなくなると嵌頓包茎になり、緊急の対応が必要になります。

洗うためにむく場合も、痛みのない範囲にとどめ、洗い終わったらすぐに戻してください。

皮が戻らず腫れて痛むときは、夜間でも救急外来を受診しましょう。

一般情報：MSDマニュアル家庭版「包茎と嵌頓包茎」

炎症をくり返すなら泌尿器科で相談

むけないために内側を洗えず、赤みやにおい、膿などの炎症をくり返す人もいます。

MSDマニュアルでは、包皮がきつい場合や糖尿病がある場合に、陰茎の炎症が起こりやすいとされているのです。

炎症の多くは、原因に合った薬で治療できます。

一方で、炎症をくり返すと、包皮の口がさらに狭くなることもあるでしょう。

真性包茎は、保険診療で手術を受けられることもあるのです。

洗い方で改善しない場合は、ひとりで悩まず泌尿器科で相談してください。

一般情報：MSDマニュアル家庭版「陰茎の炎症」

一般情報：MSDマニュアル家庭版「包茎と嵌頓包茎」

参考：美容医療サービスにみる包茎手術の問題点（2016年6月23日公表）｜国民生活センター

やってはいけない洗い方

良かれと思ってしている洗い方が、かえって炎症やトラブルの原因になっていることがあります。

とくに多いのが、強くこすることと、洗いすぎです。

主なNGと代わりの方法を、次の表にまとめました。

ゴシゴシこする・石けんを直接つける

亀頭や包皮の内側は、ほかの場所の皮膚よりも薄く、刺激を受けやすい部分です。

タオルやスポンジで強くこすると、粘膜に小さな傷ができ、細菌が入りやすくなります。

泌尿器科の解説でも、強くこすったり石けんを直接つけたりすると、皮膚を傷つけることがあるとされているのです。

恥垢がこびりついていても、お湯でふやかしてから指の腹で少しずつ落とせば十分でしょう。

「こすって落とす」より「ふやかして流す」を心がけてください。

医療機関の解説：「ペニスにカスが溜まる」その原因と対策は？｜くぼたクリニック松戸五香

1日に何度も洗う・洗いすぎる

においが気になって、1日に何度も石けんで洗う人もいるでしょう。

しかし、泌尿器科の解説では、亀頭包皮炎の要因としてもっとも多いのは洗いすぎとされています。

必要な皮脂まで落ちると、粘膜を守る力が弱まり、かえって炎症が起こりやすくなるのです。

石けんは1日1回のお風呂で使えば十分で、汗をかいたときはぬるま湯で流す程度にしましょう。

とくに、殺菌力の強い石けんを毎回たっぷり使うと、刺激が強くなりがちです。

洗いすぎに心当たりがある人は、まず回数を減らしてみてください。

医療機関の解説：亀頭包皮炎とは？原因・症状・検査・治療など｜新宿駅前クリニック泌尿器科

むいたまま放置する

洗ったあとに包皮をむいたままにしておくと、包皮が亀頭の後ろで締めつけて、元に戻らなくなることがあります。

これが嵌頓包茎で、亀頭が腫れるとますます戻りにくくなるのです。

MSDマニュアルでは、血の流れが悪くなるおそれがあり、緊急の対応が必要な状態とされています。

「むいておけば清潔になる」と考えて、そのまま過ごすのは避けてください。

過去に皮が戻らなくなったことがある人は、包皮の状態を泌尿器科で相談しておくと安心です。

洗い終わったら、包皮が元の位置にあるかを毎回確かめましょう。

一般情報：MSDマニュアル家庭版「包茎と嵌頓包茎」

洗ってもにおう・カスがすぐたまるとき

正しく洗っているのに、においが取れない、すぐにカスがたまるという場合は、炎症が隠れているかもしれません。

赤み、かゆみ、痛み、膿があるときは、洗い方だけで治そうとせず受診しましょう。

ここでは、次の3つを解説します。

• カンジダや亀頭包皮炎の可能性
• 子どもの白いかたまりは心配いらないことが多い
• 受診の目安と何科に行くか

それぞれ詳しく見ていきましょう。

カンジダや亀頭包皮炎の可能性

泌尿器科の解説によると、カンジダが原因の亀頭包皮炎では、白〜黄色のかすがたまり、においが強くなることがあります。

細菌が原因の場合は、赤みや腫れが強く出るのが特徴です。

カンジダは、男性では症状が出ないことや、かゆみだけのこともあります。

原因によって使う薬が違うため、市販薬を自己判断で使い続けるのはおすすめできません。

泌尿器科では、保険診療で原因を調べる検査を受けられます。

においやかゆみが続くときは、早めに泌尿器科か皮膚科を受診しましょう。

医療機関の解説：亀頭包皮炎とは？原因・症状・検査・治療など｜新宿駅前クリニック泌尿器科

参考：性器カンジダ症｜東京都性感染症ナビ（東京都保健医療局）

子どもの白いかたまりは心配いらないことが多い

子どもの包皮の下に、白や黄色のかたまりが透けて見えることがあるでしょう。

湘南鎌倉総合病院の小児泌尿器外来の解説では、これは恥垢で異常ではなく、包皮がむけると自然に出てくるとされています。

日本小児泌尿器科学会も、子どもの包茎は正常な発達の段階だと説明しているのです。

子どもの包皮を、洗うために無理にむく必要はありません。

赤く腫れる、おしっこのときに痛がるといった場合は、小児科や泌尿器科で相談してください。

医療機関の解説：小児泌尿器外来｜湘南鎌倉総合病院

参考：包茎｜日本小児泌尿器科学会

受診の目安と何科に行くか

包皮や亀頭が赤く腫れる、膿が出る、痛む、強いにおいが続くといった場合は、受診の目安です。

相談先は泌尿器科が基本で、皮膚の見た目の変化が中心なら皮膚科でも相談できます。

性感染症の検査をしているかどうかは医療機関によって違うため、予約の前に確かめておくと安心です。

むいた皮が戻らず腫れて痛むときは、夜間でも救急外来を受診してください。

受診のときは、いつから、どんな症状か、使った市販薬があるかを伝えましょう。

包茎が原因で炎症をくり返す場合は、包皮の状態もあわせて医師に相談してください。

医療機関の解説：亀頭包皮炎とは？原因・症状・検査・治療など｜新宿駅前クリニック泌尿器科

包茎の洗い方に関するよくある質問

包茎の洗い方について、よく寄せられる質問にお答えします。

医療機関の解説：亀頭包皮炎とは？原因・症状・検査・治療など｜新宿駅前クリニック泌尿器科

まとめ｜包茎は「むける範囲で、やさしく洗って、元に戻す」

包茎の人は包皮の内側に恥垢がたまりやすいため、毎日のお風呂で洗う習慣が大切です。

仮性包茎なら、むける範囲で包皮をずらし、ぬるま湯と泡でやさしく洗い、元に戻して水気をふきましょう。

むけない人は外側を洗えば十分で、無理にむくのは避けてください。

ゴシゴシこする、洗いすぎる、むいたまま放置するのは、炎症や嵌頓包茎の原因になるのです。

洗ってもにおいや赤みが続くときは、泌尿器科で相談しましょう。